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提醒大家坐月子吃水果的好处和注意事项 

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提醒大家坐月子吃水果的好处和注意事项 

发布日期:2018-11-30 作者: 点击:

提醒大家坐月子吃水果的好处和注意事项 


在我国受传统习惯的影响,在产妇坐月子期间是不易吃生冷食物的,因此很多的产妇水果都不干事,其实是鼓励坐月子期间适当的吃水果的,因为产后需要大量的营养物质帮助身体快速的回复,关于坐月子期吃水果的好处以及注意事项有哪些呢?一起跟来具体了解一下吧。


水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量,并不一定非要进口水果 或者精品水果。水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。从中医角度,产后吃水果就有很多讲究。

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坐月子期间,你吃水果时要注意以下几个事项:


不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。


你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。


你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。


吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。


郑州果蔬配送为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。


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